Wat is Motus?

Motus is een trainingsmethode die draait om beweging, muziek en balans.
De lessen zijn opgebouwd rond structuur, ritme en focus, met aandacht voor zowel fysieke als mentale gezondheid.

Voor wie is Motus bedoeld?

Motus is er voor iedereen.
Of je nu net begint of al langer traint, de lessen zijn zo opgezet dat je ze kunt aanpassen aan jouw niveau en behoefte.

Moet ik alle lessen volgen?

Nee. Je kiest zelf welke les op dat moment bij je past.
Motus werkt met vier elementen — Strength, Cardio, Core en Stretch — en jij bepaalt waar je de nadruk op legt.

Wanneer ontvang ik mijn aankoop?

Direct na afronding van de betaling ontvang je een e-mail met een downloadlink naar jouw product(en).

Wat als ik de e-mail niet ontvang?

Controleer eerst je spamfolder.
Heb je de mail niet ontvangen, neem dan contact op via:
📧 info@motusofficial.com

Kan ik mijn product later opnieuw downloaden?

Ja. De bestanden kunnen opnieuw worden gedownload indien nodig.

Op welke apparaten kan ik Motus gebruiken?

Motus werkt op:

• smartphone

• laptop

• tablet

Zolang je video en audio kunt afspelen, kun je de trainingen volgen.

Heb ik een account nodig?

Nee.
Voor Motus is geen account nodig. Je ontvangt je aankoop direct via e-mail.

Hoe lang duren de trainingen?

Motus biedt:

• 2 trainingen van ongeveer 45 minuten

• 2 trainingen van ongeveer 15 minuten

Zo kun je kiezen voor een volledige sessie of een kort, gericht trainingsmoment.

Hoe vaak wordt trainen aangeraden?

Dit verschilt per les en per persoon.
In de basis wordt aangeraden om minimaal twee momenten per week te trainen om balans en effect te behouden.

Zijn de trainingen geschikt voor beginners?

Ja. Alle trainingen zijn toegankelijk voor beginners.
De uitleg, het tempo en de opbouw helpen je om veilig en met vertrouwen te starten.

Kan ik ook progressie maken als ik al ervaring heb?

Zeker. Progressie is mogelijk door:

• het verhogen van gewichten

• het aanpassen van het tempo

• meer controle en focus in de beweging

De trainingen groeien met je mee.

Heb ik materiaal nodig?

Alleen bij de Strength training kan materiaal helpen, zoals:

• dumbbells

• weerstandsbanden

De andere trainingen zijn volledig met lichaamsgewicht te volgen.

Is materiaal verplicht?

Nee. Al het materiaal is optioneel.
Zonder materiaal kun je de training nog steeds uitvoeren, al kan de progressie bij krachttraining beperkter zijn.

Is Spotify verplicht?

Nee, Spotify is niet verplicht.

De trainingen zijn wel opgebouwd op muziek, waardoor ritme, energie en sfeer een belangrijk onderdeel zijn van de beleving.

Wat als ik geen Spotify heb?

Zonder Spotify kun je de training blijven volgen via de instructievideo, waarin het tempo duidelijk wordt aangegeven.
Wil je de volledige beleving, dan kun je zelf besluiten een Spotify-abonnement af te sluiten.

Moet de muziek tegelijk met de video starten?

Ja.
Met behulp van een aftelklok zie je precies wanneer de muziek gestart moet worden, zodat deze synchroon loopt met de training.

Is Motus medische begeleiding?

Nee. Motus biedt geen medische begeleiding of advies.
De trainingen zijn bedoeld ter ondersteuning van de algemene gezondheid, gebaseerd op breed gedragen bewegingsprincipes en onderzoek.

Wat als ik pijn ervaar tijdens een training?

Bij pijn of ongemak is het belangrijk om te stoppen en de oorzaak te achterhalen.
Bij twijfel wordt geadviseerd een arts of specialist te raadplegen voordat je doorgaat.

Kan Motus helpen bij herstel of stress?

Ja, mits je dit bewust en verantwoord inzet.
Met name de Core- en Stretch-lessen kunnen ondersteunend zijn bij herstel en mentale rust.